الوقاية من الزهايمر: نصائح لشيخوخة صحية
تُعدّ الشيخوخة بشكل ذاتِ صلة جزءاً لا يبدل من الحياة، لكنها قد يُشَرِّد بعض التحديات للياقة الذهنية. الزهايمر هو أحد المشكلة هذه التحديات، وهو مرض نتمنى أن نُحِدّ تأثيره في حياتنا.
تمثل بعض الأساليب في نمط الحياة طريقة فعّالة ل حماية الزهايمر.
- قلل داء السكري.
- مُدّ|بوزن صحي|وزن |صحي}
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- المأكولات ب طعام ذات فائدة
- احتلال الضغط الداخلي.
مقاومة شيخوخة العقل
يُعدّ صون الذكاء واحداً من أهم الأغراض لسنواتنا المتأخرة. فبإمكاننا منع شيخوخة العقل عن طريق التغذية اللياقة البدنية و النشاطات الذهنية .
- تنمية عادات سليمة للحياة مثل النوم الجيد و الحد من الضغط النفسي
- تحديد أهداف ذكية
.وذلك لضمان ممارسة التدريبات الذهنية التي تحافظ على أداء الدماغ.
أمراض التقدم في العمر: كيف تحمى نفسك؟
مع زوال الشباب, نواجه عدداً من المشاكل ال��حية . ولكن| بإمكاننا حد مخاطر هذه المشاكل باتباع سلوكيات صحي.
الرياضة بانتظام والتغذية سليمة أيضاً تخفيف التوتر يُعتبر نقاط هامة لقضاء جودة حياتنا .
- ممارسة الرياضة
- حمية صحية
- التوتر
معرفة عن الشيخوخة: نصائح للعيش لفترة طويلة وسعيدة
يعتبر فهم العمر/التقدم في السن/مرحلة الشيخوخة مهمًا لبناء أسلوب حياة /نمط عيش/ طريقة معيشة سليم/صحي/مُفيد {للشيخوخة. بعض الخبراء /المتخصصين/العلماء يعتقدون أن الرياضة / التمارين الرياضية/ check here النشاط البدني واحدة من أهم المفاتيح /الأدوات/ الطرق لزيادة متوسط العمر/المدة التي تعيشها/ فترة حياتك.
من ناحية أخرى /إضافة إلى ذلك /علاوة على ذلك, بعض الدراسات /البحوث/ الأبحاث تشير إلى أن العقليات الإيجابية /المشاعر السعيدة /النظرة المتفائلة للحياة تلعب دورًا مهمًا /كبيرًا /حاسمًا في التغلب على /تجاوز /إدارة مشاكل/صعوبات/التحديات يمكن أن جزءاً هاماً من تجربة الشيخوخة.